Kako kretanje potiče inovativnost i mentalnu fleksibilnost

Kreativnost se često povezuje s talentom i inspiracijom, ali ona uvelike ovisi i o fizičkom stanju tijela i uma. Istraživanja su pokazala da tjelesna aktivnost, posebno ona koja uključuje ritmičko i opuštajuće kretanje, može značajno povećati sposobnost kreativnog razmišljanja.

Šetnja u prirodi, ples ili lagano istezanje mogu potaknuti tzv. divergentno mišljenje – sposobnost stvaranja više rješenja za jedan problem. Kretanje stimulira oslobađanje dopamina, neurotransmitera povezanog s nagradom i motivacijom, što olakšava nastanak novih ideja.

Kada se krećemo, mozak dobiva više kisika, a istovremeno dolazi do opuštanja misli i udaljavanja od svakodnevnog stresa. Taj spoj fizičkog i mentalnog odmaka otvara prostor za inovaciju. Mnogi poznati mislioci, poput Stevea Jobsa ili Aristotela, poznati su po “hodajućim sastancima”.

Kako bi se poticala kreativnost, preporučuje se svakodnevno kretanje – ne nužno intenzivno, ali redovito. Hodanje bez cilja, vježbe disanja, joga ili biciklizam mogu postati važan dio vaše kreativne rutine.