Kako kretanje pomaže u borbi protiv stresa i depresije

Tjelesna aktivnost odavno se preporučuje kao pomoćno sredstvo u očuvanju mentalnog zdravlja. Iako vježbanje ne zamjenjuje profesionalnu pomoć, njegova moć u smanjenju stresa, anksioznosti i simptoma depresije je znanstveno potvrđena. Tijekom vježbanja tijelo izlučuje endorfine – tzv. hormone sreće – koji trenutno podižu raspoloženje. Osim toga, vježbanje smanjuje razinu kortizola,…